Das hilft mir in der Schwangerschaft
Meine liebsten Begleiter für diese besondere (und manchmal anstrengende) Zeit
Ich bin aktuell zum zweiten Mal schwanger – und auch wenn vieles vertrauter ist, merke ich: Jede Schwangerschaft ist anders.Der Körper verändert sich, die Gedanken wandern, die Energie schwankt… und manche Tage sind einfach richtig schön, andere eher fordernd.
Heute teile ich mit dir, was mir in dieser Schwangerschaft wirklich guttut. Keine endlose Liste – sondern Dinge, die mir tatsächlich im Alltag helfen. Vielleicht ist ja auch etwas für dich dabei?
🌿 1. Nahrungsergänzung & Vitamine
Ich achte inzwischen viel bewusster auf meine Versorgung – vor allem mit Folsäure, Eisen und Magnesium.Was mir hilft:
Magnesium gegen Wadenkrämpfe 👉 https://amzn.to/4lxF6FX
Eisenpräparate (nach Rücksprache mit meiner Ärztin) 👉 https://amzn.to/3TOuztV
Und ein hochwertiges Schwangerschafts-Vitaminpräparat mit allem drin 👉 https://amzn.to/46cHUUh
🛌 2. Ein gutes Still- & Lagerungskissen
Ohne mein großes Seitenschläferkissen könnte ich inzwischen nicht mehr schlafen.Es stützt meinen Bauch, entlastet den Rücken – und ist später auch super zum Stillen oder als Nestchen für das Baby.
💆♀️ 3. Pflege für Bauch & Seele
Gerade ab dem 2. Trimester verwöhne ich meinen Körper bewusster.Ich nutze:
Schwangerschaftsöl für den Bauch (nicht wegen Angst vor Streifen – sondern für das gute Gefühl!) 👉 https://amzn.to/3Ui6QlV
Entspannungsbad am Abend 👉 https://amzn.to/3IyGgCF
Und eine sanfte Körperbürste gegen Wassereinlagerungen 👉 https://amzn.to/4nXj7d9
📔 4. Ein Tagebuch für meine Gedanken
Ich schreibe regelmäßig auf, wie es mir geht. Nicht seitenlang – manchmal nur Stichpunkte: Wie fühle ich mich heute? Was macht die Vorfreude? Was beschäftigt mich?
Ein Schwangerschaftstagebuch begleitet mich dabei. Und ich weiß: Später werde ich es mit ganz anderen Augen lesen.👉 https://amzn.to/46V3axY
📚 5. Bücher, die mich stärken
Beim ersten Kind habe ich mich oft verunsichern lassen. Diesmal wähle ich ganz bewusst, was ich lese – und was nicht.
Diese Bücher haben mir besonders gefallen:
„Das Geburtsbuch“ – mutmachend und informativ 👉 https://amzn.to/4ly3aZf
„Artgerecht – Das andere Babybuch“ – sehr hilfreich für den Alltag danach 👉 https://amzn.to/45akYUz
„Hypnobirthing“ – zur mentalen Geburtsvorbereitung 👉 https://amzn.to/4nTNd15
🎧 6. Ruhe & kleine Inseln
Was mir emotional hilft:
Kleine Spaziergänge (auch wenn’s manchmal Überwindung kostet)
Leichte Podcasts oder Meditationsmusik
Eine Wärmflasche im Rücken
Und ganz ehrlich: Auch mal Netflix & Sofa – ohne schlechtes Gewissen. 😌
💛 Mein Fazit
Schwangersein ist nicht immer Zuckerwatte und Glitzer. Aber ich glaube, wir dürfen es uns schön machen – mit allem, was Körper und Seele guttut. Ich hoffe, du konntest ein paar Inspirationen aus meiner Liste mitnehmen. Und falls du selbst Tipps hast: Teil sie gern in den Kommentaren!
Alles Liebe für dich und deinen kleinen Bauchbewohner 💫
Deine Michelle
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